Passiamo tutti molto tempo a guardare in basso, il cellulare, il computer, o semplicemente ci siamo abituati a tenere la testa protesa in avanti. Queste abitudini posturali possono creare tensioni e infiammazioni nell’area cervicale e nella parte alta delle spalle, poiché i muscoli sono in costante tensione per sostenere la testa. Sappiamo che l’esercizio fisico costante compensa questi squilibri, rafforzando e allenando muscoli e articolazioni.
Prova questi semplici movimenti per liberare la tensione cervicale pensati dalla nostra insegnante Valentina Vecchi.
Il nostro collo è ponte tra la nostra mente e il nostro cuore, per questo immagazzina tutte le emozioni che passano attraverso questi due canali. Mantenere morbidezza ed elasticità cervicale permette lo scorrere corretto del flusso sanguigno alla nostra mente donando lucidità e calma. Ci aiuta anche a rilassare le spalle favorendo migliore mobilità alla colonna vertebrale. Pratica i movimenti lentamente, portando il respiro all’interno della tensione percepita.
We all spend a lot of time looking down, at the cell phone, at the computer, or we just got used to keeping our heads leaning forward. These postural habits can create tension and inflammation in the cervical area and in the upper part of the shoulders, since the muscles are in constant tension to support the head. We know that regular exercise compensates for these imbalances, strengthening and releasing muscles and joints.
Try these simple movements to release the cervical tension thought by our teacher Valentina Vecchi.
Our neck is a bridge between our mind and our heart, for this reason it stores all the emotions that pass through these two channels. Maintaining softness and elasticity in the neck allows a more fluid blood flow to our mind, giving clarity and calmness. It also helps us to relax the shoulders by promoting better mobility in the spine. Practice these movements slowly, bringing your breath into the perceived tension.
Benefici del massaggio cervicale
Anche ricevere un massaggio aiuta a sciogliere le tensioni e ristabilire un allineamento ottimale, soprattutto nei cambi di stagione. Se senti il bisogno di un tocco esperto, mandaci la tua richiesta. I nostri terapisti ricevono su appuntamento e ti sapranno aiutare attraverso anni di pratica e di studio.
