Come iniziare yoga

Benvenuto a Casa Yoga
Lo Yoga non è solo flessibilità è adatto a ogni corpo e aiuta ad aumentare la tua consapevolezza sul tappetino per poi portarla nella vita di tutti i giorni. Lo Yoga lavora in connessione con il corpo, sia per rafforzare, sia per sciogliere i muscoli, insegna a respirare più a fondo, a rilassare la mente e aiuta a riposare meglio.

Prima volta a Casa Yoga? 
Se già pratichi Yoga: ti suggeriamo di seguire diverse lezioni per conoscere la nostra offerta e trovare quelle più adatte alle tue esigenze e livello d’esperienza.

Se sei principiante: ti consigliamo di frequentare il Corso Yoga per Principianti di 6 incontri per imparare i movimenti, le sequenze e la respirazione prima di inserirti nelle lezioni settimanali. Inoltre puoi seguire: Hatha Flow, Gentle Flow, Restorative Yoga, Yin Yoga.
Vieni a provare 1 lezione di prova 10€. Prenota 1 lezione a tua scelta, pagamento con Visa/Mastercard dal sito. Cancellazione entro 6 ore dal tuo account, diversamente la lezione verrà addebitata.

Yoga per principianti
Se non hai mai praticato Yoga, ti consigliamo di seguire il Corso Yoga per Principianti di 6 incontri o il Workshop Yoga per Principianti. Dopo questi incontri, potrai frequentare tutte le lezioni in calendario con più consapevolezza.

Corso Yoga Principianti: è un percorso di 6 incontri settimanali rivolto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, a chi desidera rivedere le basi o cerca un nuovo approccio alla pratica. A Casa Yoga dedichiamo molta cura nell’insegnamento dei principi fondamentali dell’Hatha Yoga prima di introdurre l’allievo a sequenze dinamiche. Ci concentriamo sulla respirazione, l’allineamento, il potenziamento e allungamento muscolare e sulle posture/asana di base. Il corso è strutturato con una progressione di apprendimento. E’ quindi consigliata la presenza a tutte le lezioni. Dopo il corso ci si potrà inserire nelle varie lezioni del calendario settimanale. PRENOTA ORA IL CORSO YOGA PRINCIPIANTI.
Workshop Yoga Principianti: è perfetto per chi è nuovo alla pratica dello yoga, così come per gli studenti più esperti che vogliono rivedere le nozioni di base. Gli argomenti includono asana di base, allineamento, tecniche di respirazione. Prevede una settimana gratuita di yoga e alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare!
Se sei principiante, oltre al Corso Yoga Principianti di 6 incontri, puoi seguire: Hatha Flow, Gentle Flow, Restorative Yoga, Yin Yoga.

Proposte ai nuovi iscritti 
Lezione di prova
10€ PRENOTA

Corso Yoga Principianti 6 incontri settimanali + 2 lezioni di prova gratuite*  150€ + 5€ tessera associativa annuale
PRENOTA

Workshop yoga base 2 ore + 2 lezioni di prova gratuite*  40€ + 5€ tessera associativa annuale
*le due lezioni di prova gratuite sono da effettuarsi nella settimana successiva al Corso / Workshop per Principianti.

Suggerimenti 

  • Scegli una lezione adatta al tuo livello, PRENOTA entro 6 ore. Cancellazione 6 ore dal tuo account.
  • Il pagamento si effettua online (Visa/Mastercard) o allo studio il giorno della lezione. PREZZI
  • Arriva 10-15 minuti in anticipo. Gentilmente NON SUONARE a lezione iniziata. NON SUONARE AL CUSTODE e NON SOSTARE in giardino o in portineria. Preghiamo di attendere fuori dal cancello verde se non apriamo.
  • Non mangiare 2-3 ore prima della pratica yoga. Snack ok. Bevi molta acqua prima della lezione, ma evita di bere durante la lezione.
  • Non usare profumi, deodoranti o salviette profumate prima o dopo la lezione: potrebbero infastidire i tuoi vicini. Indossa abiti comodi e puliti.
  • Informa l’insegnante se hai condizioni di salute particolari. Evita di praticare se stai poco bene: naso che cola, tosse, o febbre.
  • Acquista un tappetino yoga. Avere il proprio tappetino sostiene il tuo impegno verso la pratica e assicura una maggior igiene. Altrimenti puoi noleggiarlo a 1euro. Puliamo il tappetino dopo ogni uso.
  • Rimuovi le scarpe appena entrato in studio e lasciale nella scarpiera a destra.
  • Spegni il telefono cellulare. Questo migliora la tua esperienza ed è un gesto gentile verso i tuoi compagni.
  • Se sei principiante segui le lezioni adatte al tuo livello. Fai sapere all’insegnante che sei nuovo allo Yoga. Ti suggeriamo di seguire il Corso Yoga Principianti di 6 incontri o il Workshop per Principianti prima di inserirti nelle lezioni settimanali.
  • Pratica spesso. 3-4 volte a settimana per il massimo beneficio. 2-3 volte a settimana mostreranno un miglioramento per la maggior parte degli studenti entro tre mesi.
  • Sostieni la tua pratica provando una lezione di yoga individuale. Trascorrere un’ora con un insegnante esperto ti aiuta a rispondere alle domande ed esigenze che non trovano spazio in una lezione di gruppo. 
  • Ogni tanto concediti di riequilibrare l’energia del corpo dopo la pratica con un trattamento Shiatsu rilassante e terapeutico. 

Vieni a praticare con noi! Namaste.