Yoga in gravidanza e postnatale

Corso di 10 lezioni in un piccolo gruppo
Iscrizione 220€

Le nostre classi di Yoga in Gravidanza sono attive, sicure e di sostegno così che la mamma e il bambino possano trarre beneficio dalle posture senza tensioni. Il focus cambia rispetto ad una normale lezione yoga: l’attenzione si sposta sulla preparazione del corpo e della mente al parto e sulla connessione con il proprio bambino. Impariamo a utilizzare il  respiro per rilasciare le tensioni fisiche e mentali, rafforziamo la muscolatura degli arti e della schiena per sostenere una buona postura. In questa fase di cambiamento fisico, impariamo a mantenere un atteggiamento positivo per liberare la mente dallo stress della gravidanza.

Puoi frequentare le nostre lezioni di Yoga in gravidanza anche se non hai mai fatto yoga. Con queste lezioni ti sentirai più energica e più in contatto con il tuo corpo e le tue emozioni.

É importante che l’insegnante venga informata di qualsiasi complicanza e il tipo di trattamento che si sta ricevendo. Durante la gravidanza i legamenti che supportano le articolazioni diventano morbidi e allentati quindi, un’attenzione maggiore viene posta per evitare l’iper-allungamento. L’addome rimane morbido e rilassato per permettere spazio al bambino che sta crescendo, per la placenta e il ‘riposizionamento’ degli organi interni.

La tua esperienza con la gravidanza, il parto, la nascita e il recupero dopo il parto miglioreranno significativamente grazie alle classi di Yoga prenatale. Inoltre hai la possibilità di creare connessioni con altre mamme che sono in diverse fasi della loro gravidanza e che forse sono già genitori. É un percorso meraviglioso!

Ciclo di 5 lezioni in un piccolo gruppo 110€

Lo yoga postnatale ti sostiene da un punto di vista fisico aiutandoti a ritrovare tono muscolare e mobilità e da un punto di vista emotivo fornendoti gli strumenti per affrontare con serenità il nuovo ruolo genitoriale. Una pratica dolce che aiuta a ritrovare equilibrio nel corpo e nella mente. Uno spazio in cui potrai prenderti cura di te, rilassarti, rafforzare il legame con il tuo bambino e condividere la tua esperienza con le altre neo-mamme.