Il nostro Corso Yoga per principianti è un ottimo modo per iniziare!

6 incontri settimanali il martedì ore 18:30-19:30 + 1 lezione prova gratuita

È rivolto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, a chi desidera rivedere le basi o cerca un nuovo approccio alla pratica. 

Il programma include:

• principi fondanti della respirazione
• potenziamento muscolare e posturale
• allineamento delle posizioni di base/asana
• pratica di semplici sequenze dinamiche sincronizzate al respiro/saluto al sole
  
• meditazione

A Casa Yoga dedichiamo la massima cura nell’insegnamento dell’Hatha Yoga, per prepararti gradualmente alle posture/asana e alle sequenze dinamiche Vinyasa. In un ambiente rilassato, con un piccolo gruppo, diamo attenzione alle esigenze individuali, con eventuali modifiche, spazio a domande e approfondimenti.

Il corso è strutturato con una progressione di apprendimento, è quindi consigliata la presenza a tutti gli incontri.

* Entro la fine del corso potrai provare gratuitamente 1 lezione a scelta per familiarizzare con il calendario settimanale.

Iscrizione: 150€ include la quota d’iscrizione annuale + 1 lezione prova

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Hatha Yoga è lo stile classico della tradizione indiana. Sotto questa dicitura si raggruppano vari stili di Yoga come li conosciamo oggi. Ha=solare, Tha=lunare, che può significare ristabilire l’equilibrio psicofisico e l’unione di corpo, mente e spirito. Si insegnano i principi e gli allineamenti posturali essenziali per la pratica delle Asana (posture). In particolare ci si concentra su centro forza (core), flessibilità, equilibrio, concentrazione e consapevolezza del respiro. L’attenzione è posta sulla sensibilità del corpo di arrivare all’allineamento senza forzarlo, attraverso un profondo ascolto di sé.