Corso yoga principianti
6 incontri settimanali + 1 lezione prova
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È rivolto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, a chi desidera rivedere le basi o cerca un nuovo approccio alla pratica.
Il programma include:
- principi fondanti della respirazione
- potenziamento muscolare e posturale
- allineamento delle posizioni di base/asana
- pratica di semplici sequenze dinamiche sincronizzate al respiro/saluto al sole
- meditazione
A Casa Yoga dedichiamo la massima cura nell’insegnamento dell’Hatha Yoga, per prepararti in maniera graduale alle posture/asana e alle sequenze dinamiche/Vinyasa.
In un ambiente rilassato, con un piccolo gruppo, diamo attenzione alle esigenze individuali, con eventuali modifiche, spazio a domande e approfondimenti.
Iscrizione: 150€ include la quota d’iscrizione annuale + 1 lezione prova
* Entro la fine del corso potrai provare gratuitamente 1 lezione a scelta per familiarizzare con il calendario settimanale.
Hatha Yoga
È lo stile classico della tradizione indiana. Ha=solare, Tha=lunare, che può significare ristabilire l’equilibrio psicofisico e l’unione di corpo, mente e spirito. Si insegnano i principi e gli allineamenti posturali essenziali per la pratica delle asana (posture). In particolare ci si concentra su centro forza (core), flessibilità, equilibrio, concentrazione e consapevolezza del respiro. L’attenzione è posta sulla sensibilità del corpo di arrivare all’allineamento senza forzarlo, attraverso un profondo ascolto di sé.
