Come iniziare

Benvenuto a Casa Yoga
Lo Yoga non è solo flessibilità è adatto a ogni corpo e aiuta ad aumentare la tua consapevolezza sul tappetino per poi portarla nella vita di tutti i giorni. Lo Yoga lavora in connessione con il corpo, sia per rafforzare, sia per sciogliere i muscoli, insegna a respirare più a fondo, a rilassare la mente e aiuta a riposare meglio.

Prima volta a Casa Yoga? 
Se già pratichi Yoga, ti suggeriamo di seguire diverse lezioni per conoscere la nostra offerta e trovare quelle più adatte alle tue esigenze e livello d’esperienza.

Se sei principiante, ti consigliamo di frequentare il Corso Yoga Base di 8 settimane per abituarti ai movimenti, alle sequenze e alla respirazione prima di inserirti nelle lezioni settimanali.
Vieni a provare 1 settimana di prova 20€, include la tessera associativa annuale, 2 lezioni, noleggio tappetini.
Prenota le 2 lezioni almeno 12 ore prima e paga poi allo studio, cash only. Vale 7 giorni dalla sottoscrizione (es: dal mar. al lun. successivo). Cancellazione entro 12 ore dal tuo account.

Yoga per principianti
Se non hai mai praticato Yoga, ti consigliamo di seguire il Corso Base di 8 settimane o il Workshop Yoga Base. Dopo questi incontri, potrai frequentare tutte le lezioni in calendario con più consapevolezza.

Corso Yoga Base: è un percorso di 8 incontri settimanali rivolto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, a chi desidera rivedere le basi o cerca un nuovo approccio alla pratica. A Casa Yoga dedichiamo molta cura nell’insegnamento dei principi fondamentali dell’Hatha Yoga prima di introdurre l’allievo a sequenze dinamiche. Ci concentriamo sulla respirazione, l’allineamento, il potenziamento e allungamento muscolare e sulle posture/asana di base. Il corso è strutturato con una progressione di apprendimento. E’ quindi consigliata la presenza a tutte le le lezioni. Dopo il corso ci si potrà inserire nelle varie lezioni del calendario settimanale. PER IL PROSSIMO CORSO YOGA BASE vedi WORKSHOP
Workshop Yoga Base: è perfetto per chi è nuovo alla pratica dello yoga, così come per gli studenti più esperti che vogliono rivedere le nozioni di base. Gli argomenti includono asana di base, allineamento, tecniche di respirazione. Prevede una settimana gratuita di yoga e alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare!
Oltre al Corso Yoga Base di 8 settimane, quali altre lezioni puoi seguire se sei principiante? Hatha Flow, Hatha Base, Gentle Flow, Restorative Yoga, Yin Yoga.

Proposte ai nuovi iscritti 
Settimana di prova
 20€ include la tessera associativa annuale + 2 lezioni + noleggio tappetini

Corso yoga base 8 incontri settimanali 150€ + 5€ tessera associativa annuale
Workshop yoga base 1.5 ore + 1 settimana Yoga 30€ + 5€ tessera associativa annuale
Lezioni adatte ai principianti Hatha Flow, Hatha Base, Gentle Flow, Restorative Yoga, Yin Yoga.
Tessere e pacchetti

Suggerimenti  

  • Scegli una lezione adatta al tuo livello, PRENOTA entro 12 ore. Cancellazione 12 ore dal tuo account.
  • Il pagamento si effettua allo studio (cash only) il giorno della lezione. Tariffe
  • Arriva 10-15 minuti in anticipo. Gentilmente NON SUONARE a lezione iniziata. NON SUONARE AL CUSTODE e NON SOSTARE in giardino o in portineria. I residenti non apprezzano e ce lo comunicano prontamente 🙂
  • Non mangiare 2-3 ore prima della pratica yoga. Snack ok. Bevi molta acqua prima della lezione, ma evita di bere durante la lezione.
  • Non usare profumi, deodoranti o salviette profumate prima o dopo la lezione: potrebbero infastidire i tuoi vicini. Indossa abiti comodi e puliti.
  • Informa l’insegnante se hai condizioni di salute particolari. Evita di praticare se stai poco bene: naso che cola, tosse, o febbre.
  • Acquista un tappetino yoga. Avere il proprio tappetino sostiene il tuo impegno verso la pratica e assicura una maggior igiene. Altrimenti puoi noleggiarlo a 1euro. Puliamo il tappetino dopo ogni uso.
  • Rimuovi le scarpe appena entrato in studio e lasciale nella scarpiera a destra.
  • Spegni il telefono cellulare. Questo migliora la tua esperienza ed è un gesto gentile verso i tuoi compagni.
  • Se sei principiante segui le lezioni adatte al tuo livello. Fai sapere all’insegnante che sei nuovo allo Yoga. Ti suggeriamo di seguire il Corso Yoga Base di 8 settimane prima di inserirti nelle lezioni settimanali.
  • Pratica spesso. 3-4 volte a settimana per il massimo beneficio. 2-3 volte a settimana mostreranno un miglioramento per la maggior parte degli studenti entro tre mesi.
  • Sostieni la tua pratica provando una lezione di yoga individuale. Trascorrere un’ora con un insegnante esperto ti aiuta a rispondere alle domande ed esigenze che non trovano spazio in una lezione di gruppo. 
  • Ogni tanto concediti di riequilibrare l’energia del corpo dopo la pratica con un trattamento Shiatsu rilassante e terapeutico. 

Vieni a praticare con noi! Namaste.