Come iniziare

Benvenuto a Casa Yoga
Lo Yoga non è solo flessibilità è adatto a ogni corpo e aiuta ad aumentare la tua consapevolezza sul tappetino per poi portarla nella vita di tutti i giorni. Lo Yoga lavora in connessione con il corpo, sia per rafforzare, sia per sciogliere i muscoli, insegna a respirare più a fondo, a rilassare la mente e aiuta a riposare meglio.

Prima volta a Casa Yoga? 
Se già pratichi Yoga, ti suggeriamo di seguire diverse lezioni per conoscere la nostra offerta e trovare quelle più adatte alle tue esigenze e livello d’esperienza.

Se sei principiante, ti consigliamo di frequentare il Corso Yoga Base di 8 settimane per abituarti ai movimenti, alle sequenze e alla respirazione prima di inserirti nelle lezioni settimanali.
Vieni a provare 1 settimana di prova 20€, include la tessera associativa annuale, 2 lezioni, noleggio tappetini.

Yoga per principianti
Se non hai mai praticato Yoga, ti consigliamo di seguire il Corso Base di 8 settimane o il Workshop Yoga Base di 2 ore. Dopo questi incontri potrai frequentare tutte le lezioni in calendario con più consapevolezza.

Corso Yoga Base: è un percorso di 8 incontri settimanali rivolto a chi si avvicina allo Yoga per la prima volta, a chi desidera rivedere le basi o cerca un nuovo approccio alla pratica. A Casa Yoga dedichiamo molta cura nell’insegnamento dei principi fondamentali dell’Hatha Yoga prima di introdurre l’allievo a sequenze dinamiche. Ci concentriamo sulla respirazione, l’allineamento, il potenziamento e allungamento muscolare e sulle posture/asana di base. Il corso è strutturato con una progressione di apprendimento. E’ quindi consigliata la presenza a tutte le le lezioni. Dopo il corso ci si potrà inserire nelle varie lezioni del calendario settimanale.
Workshop Yoga Base 2 ore: è perfetto per chi è nuovo alla pratica dello yoga, così come per gli studenti più esperti che vogliono rivedere le nozioni di base. Gli argomenti includono asana di base, allineamento, tecniche di respirazione. Prevede una settimana gratuita di yoga e alcuni suggerimenti per aiutarti a iniziare!
Quali altre lezioni puoi seguire se sei principiante: tutte tranne martedi ore 20 (per chi pratica da almeno 3 mesi)

PER IL PROSSIMO CORSO YOGA BASE O WORKSHOP YOGA BASE CLICCA LA PAGINA WORKSHOP

Proposte ai nuovi iscritti 
Settimana di prova
 20€ include la tessera associativa annuale + 2 lezioni + noleggio tappetini

Corso yoga base 8 incontri settimanali 150€ + 5€ tessera associativa annuale
Workshop yoga base 2 ore + 1 settimana Yoga 30€ + 5€ tessera associativa annuale
Lezioni per principianti chiedi allo studio
Tessere e pacchetti

Suggerimenti agli studenti 

  • Visita casayogamilano.com, accedi al calendario e scegli una lezione adatta al tuo livello, registrati e prenota la lezione che vuoi seguire entro 24 ore. Puoi acquistare un pacchetto o la singola, pagando online dal nostro sito o allo studio dopo esserti registrato per la lezione. Tessere
  • Arriva 10-15 minuti in anticipo. GENTILMENTE NON SUONARE A LEZIONE INIZIATA. NON SUONARE AL CUSTODE. NEL RISPETTO DEL REGOLAMENTO CONDOMINIALE NON SOSTARE NEL GIARDINO O IN PORTINERIA. Prima della lezione verifica sempre con la segreteria di esserti registrato correttamente. 
  • Pratica a stomaco vuoto. Non mangiare 2-3 ore prima della pratica yoga. Succo di frutta o frutta sono ok. Bevi molta acqua prima della lezione, ma evita di bere durante la lezione.
  • Non usare profumi, deodoranti o salviette profumate prima o dopo la lezione: potrebbero infastidire i tuoi vicini. Indossa abiti comodi e puliti.
  • Informa l’insegnante se hai lesioni o problemi di salute particolari. Non venire a lezione se stai poco bene: naso che cola, tosse, o febbre.
  • Acquista un tappetino yoga. Avere il proprio tappetino sostiene il tuo impegno verso la pratica e assicura una maggior igiene. Altrimenti puoi noleggiarlo a 1euro. Puliamo il tappetino dopo ogni uso.
  • Rimuovi le scarpe appena entrato in studio e lasciale nella scarpiera a destra.
  • Spegni il telefono cellulare. Questo migliora la tua esperienza ed è un gesto gentile verso i tuoi compagni.
  • Se sei principiante segui le lezioni adatte al tuo livello. Fai sapere all’insegnante che sei nuovo allo Yoga. Ti suggeriamo di seguire il Corso Yoga Base di 8 settimane e/o il Workshop Yoga Base prima di inserirti nelle lezioni settimanali.
  • Pratica spesso. 3-4 volte a settimana per il massimo beneficio. 2-3 volte a settimana mostreranno un miglioramento per la maggior parte degli studenti entro tre mesi.
  • Sostieni la tua pratica provando una lezione di yoga individuale. Trascorrere un’ora con un insegnante esperto ti aiuta a rispondere alle domande ed esigenze che non trovano spazio in una lezione di gruppo. 
  • Ogni tanto concediti di riequilibrare l’energia del corpo dopo la pratica con un trattamento Shiatsu rilassante e terapeutico. 

Vieni a praticare con noi! Namaste.