Yoga x runners / ciclisti

Workshop con Silvia Girardi
Ottobre 2017, ore 17-19 

itband_yoga_for_runners_Casa_yoga_milanoLo Yoga è una perfetta attività di recupero per chi corre o va in bicicletta: allevia l’eccessiva tensione nei muscoli e ripristina il range di movimento per preparare il corpo alla prossima corsa. Incorporando lo Yoga nella tua routine regolare puoi allungare e rafforzare i gruppi muscolari con efficacia e prevenire possibili infortuni!

Questo workshop è per tutti i livelli e aiuta a sviluppare una maggiore flessibilità, tono muscolare e concentrazione mentale attraverso la respirazione coordinata al movimento. Le sequenze comprendono posizioni chiave per le specifiche aree del corpo di chi si allena abitualmente. Le posizioni possono essere utilizzate dopo la corsa/la bici come un completo stretching di raffreddamento o da sole come cross-training, per la prevenzione di infortuni, o semplicemente per rilassarsi dopo una giornata intensa.

Indicato anche per principianti.

Iscrizione 30€ (25€ se hai un pass annuale open) PRENOTA