Yoga Prenatale

Casa Yoga, il miglior YOGA PRENATALE a Milano!

Il focus delle nostre  classi di Yoga prenatale cambia rispetto ad una classe di Yoga normale: l’attenzione si sposta sulla preparazione del  corpo e della mente al parto e sulla connessione con il proprio bambino.

Impariamo a utilizzare il nostro respiro per rilasciare le tensioni, fisiche e mentali, rafforziamo la muscolatura degli arti e della schiena per sostenere una buona postura, in questa fase di cambiamento fisico, impariamo a mantenere un atteggiamento positivo per liberare la mente dagli stress della gravidanza.

Le nostre classi di Yoga sono attive, impegnative, sicure e di sostegno così che la mamma e il bambino possano trarre beneficio dalle posture senza tensioni. Siamo certi che la tua esperienza con la gravidanza, il parto, la nascita e il recupero dopo il parto miglioreranno significativamente grazie alle classi di Yoga prenatale. Inoltre hai la possibilità di creare connessioni con altre mamme che sono in diverse fasi della loro gravidanza e che magari sono già genitori. É un percorso meraviglioso!

Tutte le donne incinta sono libere di frequentare le nostre classi di Yoga in gravidanza, sia che abbiano avuto  una pratica di Yoga regolare in passato o che vogliano iniziare a praticare yoga ora. É molto importante che l’insegnante venga informata di qualsiasi complicanza (passata o corrente) e il tipo di trattamento che si sta ricevendo. Durante la gravidanza i legamenti che supportano le articolazioni diventano morbidi e allentati quindi, un’attenzione maggiore viene posta per evitare l’iper-allungamento del corpo. L’addome rimane morbido e rilassato sempre, mai contratto o in tensione, per permettere spazio al bambino che sta crescendo, per la placenta e il ‘riposizionamento’ degli organi interni. Una sana pratica dello yoga apporta energia al corpo e all’essere umano intero!

ISCRIZIONI
Prossimo percorso di lezioni:

dal 18 gennaio al 22 marzo 2018 ogni giovedì ore 19-20 (parte con min. 4 persone)
dal 19 gennaio al 23 marzo 2018 ogni venerdì ore 13-14 (parte con min. 4 persone)
240€ + 5€ tessera associativa annuale
Prenota via email
Recuperi: In caso di assenza puoi recuperare fino a 2 lezioni perse seguendo le lezioni settimanali di Yin Yoga e Restorative in calendario.

WORKSHOP YOGA PRENATALE
Un’approfondimento specifico di 2 ore in cui esploreremo sia le posizioni più dinamiche con l’uso degli attrezzi, sia l’aspetto del rilassamento e della respirazione.
Prossimo incontro: domenica 14 gennaio ore 11-13 
Iscrizione: 35€ + 5€ tessera associativa annuale PRENOTA

INSEGNANTE
 Sara Scirea
 
si avvicina allo yoga nel 2008 spinta dalla curiosità e dall’esigenza di risolvere alcuni blocchi fisici. Si certifica insegnante 200hr di Vinyasa Yoga a gennaio del 2015 presso la registered yoga school Yoga Tree di Plano, Dallas sotto la guida di Toni Farris. Presso lo Yoga Garden di San Francisco, ottiene la certificazione di Registered Prenatal Yoga Teacher (95 hr) sotto la guida di Marisa Toriggino. Approfondisce la sua educazione sotto la guida di: Jason Crandell, Dice Lida-Klein, Meghan Currie, Ana Forrest, Dylan Werner, Jamie St. Peters, Rebecca Butler. Sara insegna classi multi livello con una buona componente di difficoltà e challenge allo stesso tempo che sono il suo segno distintivo. É convinta che lo yoga non sia solo per tutti ma per qualsiasi corpo: il percorso che si intraprende attraverso lo yoga é parallelo alla vita!