Yoga Prenatale

Casa Yoga, il miglior YOGA PRENATALE a Milano!

Il focus delle nostre  classi di Yoga prenatale cambia rispetto ad una classe di Yoga normale: l’attenzione si sposta sulla preparazione del  corpo e della mente al parto e sulla connessione con il proprio bambino.

Impariamo a utilizzare il nostro respiro per rilasciare le tensioni, fisiche e mentali, rafforziamo la muscolatura degli arti e della schiena per sostenere una buona postura, in questa fase di cambiamento fisico, impariamo a mantenere un atteggiamento positivo per liberare la mente dagli stress della gravidanza.

Le nostre classi di Yoga sono attive, impegnative, sicure e di sostegno così che la mamma e il bambino possano trarre beneficio dalle posture senza tensioni. Siamo certi che la tua esperienza con la gravidanza, il parto, la nascita e il recupero dopo il parto miglioreranno significativamente grazie alle classi di Yoga prenatale. Inoltre hai la possibilità di creare connessioni con altre mamme che sono in diverse fasi della loro gravidanza e che magari sono già genitori. É un percorso meraviglioso!

Tutte le donne incinta sono libere di frequentare le nostre classi di Yoga in gravidanza, sia che abbiano avuto  una pratica di Yoga regolare in passato o che vogliano iniziare a praticare yoga ora. É molto importante che l’insegnante venga informata di qualsiasi complicanza (passata o corrente) e il tipo di trattamento che si sta ricevendo. Durante la gravidanza i legamenti che supportano le articolazioni diventano morbidi e allentati quindi, un’attenzione maggiore viene posta per evitare l’iper-allungamento del corpo. L’addome rimane morbido e rilassato sempre, mai contratto o in tensione, per permettere spazio al bambino che sta crescendo, per la placenta e il ‘riposizionamento’ degli organi interni. Una sana pratica dello yoga apporta energia al corpo e all’essere umano intero!

ISCRIZIONI
– martedì ore 19:30-20:30 fino al 31/7/18

Dal 10 settembre 2018
– lunedì ore 19-20
– venerdì ore 13-14 
Pacchetto da 10 lezioni: 230€ + 5€ tessera associativa annuale
Lezione prova: 25€
Per info e prenotazioni contattaci via email
Recuperi: In caso di assenza, con un preavviso di 12 ore, puoi recuperare fino a 2 lezioni perse, seguendo le lezioni settimanali di Yin Yoga in calendario.

WORKSHOP YOGA PRENATALE
Un’approfondimento specifico di 2 ore in cui esploreremo sia le posizioni più dinamiche con l’uso degli attrezzi, sia l’aspetto del rilassamento e della respirazione.
Prossimo incontro: da definire
Iscrizione: 35€ + 5€ tessera associativa annuale PRENOTA

INSEGNANTI
Sara Scirea si avvicina allo yoga nel 2008 spinta dalla curiosità e dall’esigenza di risolvere alcuni blocchi fisici. Si certifica insegnante 200hr di Vinyasa Yoga a gennaio del 2015 presso la registered yoga school Yoga Tree di Plano, Dallas sotto la guida di Toni Farris. Presso lo Yoga Garden di San Francisco, ottiene la certificazione di Registered Prenatal Yoga Teacher (95 hr) sotto la guida di Marisa Toriggino. Approfondisce la sua educazione sotto la guida di: Jason Crandell, Dice Lida-Klein, Meghan Currie, Ana Forrest, Dylan Werner, Jamie St. Peters, Rebecca Butler. Sara insegna classi multi livello con una buona componente di difficoltà e challenge allo stesso tempo che sono il suo segno distintivo. É convinta che lo yoga non sia solo per tutti ma per qualsiasi corpo: il percorso che si intraprende attraverso lo yoga é parallelo alla vita!

Martina Bottazzi si avvicina allo Yoga durante il periodo universitario a Milano, dove segue gli insegnamenti di Hatha Yoga da Ada Servida Vento. Da quel momento inizia un percorso che la accompagna giorno per giorno e diventa una fonte inesauribile di studio. Nel 2016 si certifica con 200hrs Yoga Alliance sotto la guida di Marco Migliavacca e Giovanna De Paulis specializzandosi nel Vinyasa Yoga che le permette di creare consapevolezza del proprio corpo, di scoprirne i limiti e allo stesso tempo di creare connessione con le parti più sottili di se, ascoltando il respiro e portando quiete alla mente. Martina accosta alla pratica yoga la conoscenza degli oli essenziali, di cui intende trasmettere le virtù e le proprietà integrandoli nella vita quotidiana. Nel 2018 si specializza nello Yoga prenatale con Surya Marialaura Bonfanti e inizia un percorso ancora piu profondo attraverso la conoscenza di se, orientata all’energia femminile e al movimento consapevole.