Un approfondimento dedicato alla respirazione Pranayama e alla Meditazione.
Imparare a respirare in maniera più profonda e fluida ci aiuta a calmare la mente, rallentare il ritmo interno e a vivere meglio le situazione di stress e ansia. È indicato anche per migliorare le prestazioni sportive, per esempio per chi pratica nuoto, corsa o triathlon.
Pranayama: Prana = respiro, energia, vita, forza, Yama = espandere, controllare, fermare, dirigere.
È un processo di espansione della nostra abituale riserva di Prana attraverso il prolungamento, il direzionamento e la regolazione del respiro.
Ci si riscalda con una serie di asana/posizioni preparatorie per aprire i muscoli del respiro. La parte centrale del percorso è dedicata alla respirazione con esercizi propedeutici procedendo verso la pratica del Pranayama. Si conclude con una meditazione e un rilassamento finale.
* Per tutti i livelli, anche per principianti.
Iscrizione: 20€